SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

175 cm

  • Dieta na mase proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 16 lat Waga: 62 kg Wzrost: 175 cm Zapotrzebowanie: K: ~2020 kcal B: ~120 gr T: ~125 gr W: 380 gr 1. Posiłek 100 gr płatków owsianych + truskawki, jajecznica/omlet (6 jaj), banan, tran. 2. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego z piersią kurczaka (ze względu na pobyt w szkole), tran. 3. Posiłek (w szkole) 6 kromek chleba razowego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1356 Data: 2007-02-09 23:09:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dextroza nic nie daje ???

    Post
    Odżywki i suplementy

    To ja sie zapytam o carbo bo tez wlasie mam taki dylemat ... mam 175 cm. i waga jakies 67kg. . Brac carbo czy nie oplaca sie w moim przypadku?? Z gory dzieki

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4114 Data: 2008-04-05 19:45:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa a karate

    Post
    Sztuki Walki

    19 lat, 175 cm i 63 kg.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 5999 Data: 2008-06-17 21:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy moge zacząć ćwiczyć

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    MMożesz ćwiczyć ja zacząłem w wieku 13 lat i mam 175 cm wzrostu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2012-05-02 14:53:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja też bym prosił o plan . Mam 13 lat 175 cm wzrostu 58 kg wagi na wiem na forum są plany treningów ale muj trenig różnił się nieco od nich więc prosze o pomoc .

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2007-09-19 10:23:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brac ??

    Post
    Doping

    1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 76 kilo 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 110 UDO: nie mierzylem :) TALIA: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest :) BIALKO: ok 140-150g WEGLOWDANY: 180-300g TLUSZCZ: 35g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta polska 8.TRENING: masa & sila 9.CEL CYKLU: sucha masa miesniowa sila 10.ODSTEP CZASOWY [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1406 Data: 2007-09-14 14:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 175 cm wzrostu, może nie byłoby tak źle i bardziej myślałem, że te ćwiczenia to wykonywałbym nie na drążku tylko ręce na tych poduszkach i w ten sposób.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2020-02-03 16:26:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o poprawe diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiek: 20 lat waga: 82 kg wzrost: 175 cm staz: lacznie jakies poltora roku cwiczen... ostatnio 3 miesiace sumiennie bez picia itp. zapotrzebowanie wyszlo mi ok. 2400kcal chcialbym ogolna diete aby nie przytyc w opone a w mase miesniowa i troszke poprawic wyglad sylwetki i osiagi.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 892 Data: 2008-04-24 10:59:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wystające kości a masa mięśniowa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diety jeszcze nie ułożyłem. Pierw chce się wszystkiego dowiedzieć itd. Edit. Obecnie mam 45 kg przy wzroście 175 cm. Zmieniony przez - mistover w dniu 2015-08-11 01:01:38

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2015-08-11 01:01:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • podstawowa pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam Wiek 16 lat Wzrost 175 cm Waga 67kg (w tym duzo tłuszczu) Wyśmiałem cie, pewie pulchniesz bo bierzesz kreatyne a nie dajesz duzo z siebie na treningu, i gdzie ty widzisz ten tlusz??

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2012-11-09 16:52:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co jeść aby zrobić mięsień?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] diete do wlasnych potrzeb i mozna tam oczywiscie wkleic swoja diete by sprawdzili ja bardziej kumaci ludzie :) Ja raczej obstawiam ze jezeli w wieku 18 lat wazysz 90 kg przy 175 cm wzrostu to moze to miec swoje podloze wlasnie w zlym treningu lecz nie napisales w sumie na tyle duzo by cokolwiek powiedziec wiecej niz "może". Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1268 Data: 2007-10-27 22:48:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mala dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z wody + 100 g chleba razowego /OK + JAKIES WARZYWKA albo rybe gotowana 200g + 150g warzyw gotowanych /DODAJ WW 22.00 5-6 gotowanych bialek z jajek /OK Ta dietan ie jest moja ale chcialbym abyscie ja sprawdzili mam 175 cm 78 kg 17 lat i chcialbym tluszcz zamienic w miesnie codziennie robie pompki brzuszki biegam czy taka dieta wystarczy

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1655 Data: 2003-10-17 15:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyglad na wakacje.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Chłopak przy 175 cm ma 70 kg wagi, a Ty mu każesz fat redukować. Zastanów się trochę.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2013-03-29 13:17:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak długo ??

    Post
    Doping

    1.WIEK: 18 lat 2.WAGA: 76 kilo 3.WZROST: 175 cm 4.WYMIARY: BICEPS: 40cm KLATA: 110 UDO: nie mierzylem :) TALIA: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA jest :) BIALKO: ok 140-150g WEGLOWDANY: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2007-08-22 21:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększenie masy mięśniowej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Klatka 76, pas 80 przy wadze 55 i 175 cm wzrostu ???

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1135 Data: 2012-06-06 21:27:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • i co mam robic

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam.. Mam pytanie, szukałem już po forum ale raczej nie znalazłem dokładniej odpowiedzi Mój problem poega na tym: Ćwiczę już od jakiegoś czasu, ok pół roku, mam 18 lat, 175 cm wzrostu i waże zaledwie 62 kg. Najlepsze jest w tym to, ze w ogóle nie wyglądam, mam fajnie wyrobiona klatkę, biceps i ogólnie górną cześć ciała, w porównaniu do innych [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2009-04-20 17:28:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do korekcji

    Post
    Trening dla początkujących

    tzn. zaczynam ćwiczyć po rocznej przerwie 15 lat 175 cm 65 kg trening bardziej na siłę/masę. Jak coś jeszcze trzeba to mówcie. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 968 Data: 2007-11-04 21:02:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam pytanko. 'dopiero zaczynam'

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    mam 175 cm

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 994 Data: 2006-09-21 17:13:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mam 16 lat i mam 175 i jestem za niski

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    myślę że jeszcze urośniesz.Mężczyźni rosną do 21 roku życia.Moim zdaniem 175 cm to nie jest tak mało,ale jeśli naprawdę ci się tak spieszy to tutaj masz ciekawy artykuł http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html Są jeszcze różne ćwiczenia które podobno pomagają wpisz sobie w necie na pewno znajdziesz coś ciekawego :).

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3030 Data: 2012-06-10 10:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje wyniki :((

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja zaczynałem to ważyłem 58 kg przy ok. 175 cm wzrostu 28 w łapie a reszta jeszcze gorsza....ale siłe zawsze miałem, podczas pierwszej wizyty na siłce podniosłem 65 kg (na klate).

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2023 Data: 2004-05-21 14:43:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)